*맛있는 추석음식 칼로리 줄이는 방법체중조절을 하는 분들은 명절에 유혹을 뿌리치기 힘든 순간이 다가옵니다. 명절음식은 의외로 칼로리가 높은 음식들이 많은데요. 때문에 맛있는 명절음식을 앞에 두고 주저하거나, 아니면 과하게 섭취하고 나서 자신의 몸무게를 보며 후회하는 경우가 많습니다.오늘은 그런 분들을 위한 추석 음식의 칼로리를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습
*즐거운 추석연휴 건강관리 유의점 즐거운 명절 추석이 코앞으로 다가왔습니다. 사랑하는 가족들과 친척들을 만날 생각에 벌써 설렘이 가득한데요. 추석 연휴를 더 건강하고 즐겁게 보내기 위한 방법에 대해 알려드리겠습니다.지나친 음주추석 연휴에는 오랜만에 만난 가족, 고향친구들과 함께 연휴라는 생각에 자제력을 잃고 폭음을 하게 되어 숙취에 시달리기도
* 가정폭력, 이제는 개인과 사회가 하나 된 관심을 가져야 할 때남동경찰서 만수지구대 경사 박치영.나는 국민의 재산과 생명을 지키기 위하여 내 한몸 불사르겠다는 신념하에 경찰에 97년 1월에 들어오게 되었고 2015년 9월이 되면서 나의 경찰 생활도 벌써 18년이라는 시간이 흘렀다.많은 경찰 선배들에 비하면 아직 나의 경력은 어디 내세우기 부끄러울지는 몰라
*인주대로 남동소방서 앞은 정차금지구역 인천남동소방서 소방행정과 소방장 박명호인천 남동구 인주대로 714 남동소방서 앞 도로에 설치된 ‘정차금지 지대’를 아시나요? 이 곳은 그동안 차량증가 및 정체로 소방차량의 신속한 출동이 지연되어 출동로 확보와 골든타임을 보장하기가 매우 어려워 지난 2014년 12월 이를 해결하기 위해 공간을 확보
*건강한 숨쉬기 방법 숨을 깊게 쉬면 폐가 젊어진다?사람은 살아가면서 항상 호흡을 합니다. 하지만 숨을 쉬는 방법, 올바르게 숨을 쉬는 게 어떻게 하는 것인지 아는 사람이 많지 않습니다. 여기서 숨을 올바르게 쉰다는 것은 폐를 건강하게 만드는 호흡이라는 뜻인데요. 오늘은 폐를 젊게 만드는 숨쉬기 방법을 소개해드리겠습니다폐의 운동호흡은 폐로 하는
*대한민국은 지금 슈가(Sugar)열풍 설탕 중독의 원인과 위험성최근 쿡방의 대세와 디저트 산업의 활성화로 인해 대한민국 전역에 단맛, 설탕 열풍이 거세게 일고 있습니다. 유명한 요리 프로그램에서 설탕과 단맛이 강조되는 것은 물론, 카페나 전문 디저트 카페가 나타날 정도로 무척이나 달달한 과자나 케이크, 아이스크림이 인기입니다.허나 뭐든지 과하
*다음은 17일 제222회 인천 남동구의회 임시회 제2차 본회의에 있은 신동섭 의원의 5 분 자유발언 전문입니다.존경하는 53만 남동구민 여러분! 항상 주민과 소통을 하고자 애쓰시는 한민수 의장님을 비롯한 선배·동료의원 여러분! 그리고 장석현 구청장을 비롯한 집행부 관계공무원과 남동구의회에 관심과 애정을 함께 하여 주신 방청객 여러분!지역 언론
사랑법 – 강은교 떠나고 싶은 자떠나게 하고잠들고 싶은 자잠들게 하고그리고도 남는 시간은침묵할 것. 또는 꽃에 대하여또는 하늘에 대하여또는 무덤에 대하여 서둘지 말 것침묵할 것. 그대 살 속의오래 전에 굳은 날개와흐르지 않는 강물과누워 있는 누워 있는 구름,결코 잠깨지 않는 별을 쉽게 꿈꾸지 말고쉽게 흐르지 말고쉽게 꽃피지 말고그러므로 실눈으로
안녕하십니까.만수 1,4,6동, 장수․서창․운연동 지역구한정희 의원입니다.존경하는 52만 남동구민 여러분! 그리고 본 의원에게 오분발언의 기회를 주신의장님과 동료의원 여러분께감사의 말씀을 드립니다.또한구민의 행복을 위해불철주야로 현장을 살피시는 구청장님과 9백여 공직자 여러분의 노고에도진심으로 감사의 말씀을 드립니다.본 의원이오늘 이
*안전, 행복을 지키는 습관남동소방서 예방안전과 소방장 박준길오늘날 소방 환경은 급속한 변화를 하고 있다, 건물의 대형화, 고층화, 정보화, 소득증가로 인한 유류, 전기, 가스, 화학약품 등 사용의 증가로 인하여 사고의 발생 가능성은 상존하고 있다고 해도 과언이 아니다.이러한 가운데 화재진압, 구조, 구급활동의 증가로 인하여 긴급출동 건수의 증가로 위험이
*교통안전도시, 인천의 새로운 도약인천남동경찰서 교통안전계장 정안식교통 안전, 당연한 듯 지켜야 하지만 일부 시민들에게는 어쩌면 무관심 할 지도 모르는 단어이다. 하지만 교통안전도시 1위가 인천이라는 것을 여러분들은 아시는지. 인천은 15년도 상반기 교통 분야 체감안전도 전국 1위를 차지했다.인천 경찰은 그 간 보행자와 소형차를 배려하는 ‘도로
*“성매매 유혹 아직도 흔들리십니까?” 남동경찰서 간석4파출소 순경 임창이 24절기 중 열네 번째 절기인 처서가 지나고 선선한 바람이 옆구리를 스치는 듯 몸을 움츠리게 만들고 문득 문득 가을 냄새가 콧잔등을 실룩거리게 한다.가을의 문턱 앞에서 늦은 휴가를 즐기는 바쁜 직장인들과 여름을 보내기 아쉬워하는 젊은이들은 그저 안타까워하며 다양
*태풍에 대비하여 안전수칙을 준수하자남동소방서 구월119안전센터 소방교 강석준해마다 한반도는 7~9월경에 크고 작은 태풍들이 올라온다. 이 때 지역적으로 천둥ㆍ번개를 동반한 국지성 호우나 강풍으로 인해 많은 이재민과 농작물 피해가 반복해서 발생한다.올해도 여러번 태풍이 왔고, 앞으로도 올 예정이다. 이에따라 인명과 재산상의 피해를 막기위해서 안전수칙을 준수
*폭염 질환의 종류와 그 예방법사랑니, 뽑아야 하지만 지금 당장 불편하지 않다고 미루고 있는 경우가 많습니다. 이는 시간이 흐르면 더욱 큰 고통을 부르게 되는데요.사람마다 사랑니의 위치와 모양이 다르기 때문에 치료하기 위해서는 정확한 검사가 필요합니다. 오늘은 사랑니에 대해 자세히 알아보겠습니다.사랑니란?사랑니는 이름은 예쁘지만 굉장히 골치 아픈 존재입니다
*도로 위 존중문화, 도시 경쟁력의 시작 남동경찰서 간석지구대 경위 김형창오늘날 가장 두드러진 현상이 도시화와 글로벌화라고 한다. 세계의 인구가 도시에 집중되고 있으며, 특히 우리나라의 도시화는 세계 최상위권에 속하고 인구 90% 이상이 서울 등 대도시에 거주하고 있다.우리 인천도 이제 인구 300만 시대가 되었고, 더불어 자동차수도 130만대에 달했다는
*수족냉증의 원인과 치료법유독 몸에 비해 손과 발이 차가우신 분들 계시나요? 겨울은 물론 한 여름에도 손과 발이 차가운 분들이 있는데요. 요즘 같은 여름철에 시원하면 좋지~ 하며 부럽다고 생각 할 수 있을 수도 있지만 사실은 전혀 그렇지 않답니다.오히려 당사자는 손발이 차가워 시리고 저리며 마음이 불안해지기까지 한 남모를 고통에 시달리곤 합니다. 여름에는
*내 돈 내가 인출하는데 경찰이 무슨 상관이야?만월지구대 순경 유지혜낯선 번호로 걸려오는 생소한 목소리의 남성 혹은 여성의 전화, 휴대전화를 소유한 사람이라면 누구나 한 번쯤 받아봤을 법하다. 뜬금없이 무슨 말이냐 하겠지만, 요즘 가장 ‘HOT’한 범죄인 보이스피싱(Voice Phishing)에 대한 이야기다.경찰 신분인 본인도 전화금
*다중이용업소 화재배상책임보험 가입으로 안전의 첫 걸음을 내딛자남동소방서 서창119안전센터 소방교 강승원다중이용업소란 ‘불특정 다수인이 이용하는 영업 중 화재 등 재난발생시 생명·신체, 재산상의 피해가 발생할 우려가 높은 것으로서 대통령령이 정하는 영업’을 말한다.우리가 밥을 먹기 위해가는 식당, 식사 후 커피한잔의 여유를
*귀 기울여야 하는 독거노인의 소리 없는 몸부림인천남동경찰서 정각지구대 순경 윤차돌매미가 쉴 세 없이 울어대는 아파트 단지, 오후의 뜨거운 햇볕이 아스팔트를 달구어 열기가 가득한 도시 한가운데, 우리는 작년 여름보다 올 여름이 더 무덥게 느껴지고 있다. 이렇게 무더운 여름날, 우리의 주변에선 계절에 상관없이 묵묵히 그들만의 방식으로 살아가는 사람들이 있다.
*새와 나무류시화여기 바람 한 점 없는 산 속에 서면나무들은 움직임 없이 고요한데어떤 나무가지 하나만 흔들린다그것은 새가그 위에 날아와 앉았기 때문이다별일 없이 살아가는 뭇사람들 속에서오직 나만 홀로 흔들리는 것은당신이내 안에 날아와 앉았기 때문이다새는 그 나뭇가지에 집을 짓고나무는 더 이상 흔들리지 않지만나만 홀로 끝없이 흔들리는 것은당신이 내 안에 집을