*노란 신호등명서영미끄러질까 넘어질까하루에도 열 두 번씩 어설픈 가슴하나 단단히 사이에 두고 있다, 너는.위태위태한 푸른 눈아니야, 붉은 마음 꼭 그만큼그 자리에서 넘어지지도 벗어나지도 마라하늘이 노란 신호여눈부시도록 밤새 지지 않는 눈물의 꽃“ 믿음 소망 사랑 중에 그중에 제일은 사랑이라.” 사랑보다 아름다운 것은 없다. 하지만 사랑
*5대 슈퍼푸드 중 렌틸콩이란?홍은희 한국건강관리협회 원장이제 여름이 코앞에 다가왔는데요. 다가오는 여름을 대비에 다이어트 하시는 분들이 많을 것 같습니다.하지만 무작정 굶는다면, 건강도 헤치고 오히려 요요현상이 더 심하게 오시는 거 다들 알고 계실텐데요. 슈퍼푸드 렌틸콩으로 다이어트 하면서 건강까지 챙기는 두 마리 토끼 잡는 방법에 대해 알아보아요.렌틸콩
*현금인출기, 두고 가는 물건 없도록 한번 더 확인해주세요인천 남동경찰서 생활질서계 경사 이재원필자는 경찰서 유실물 업무를 담당하고 있다. 수많은 습득물 중에 다액의 현금이 들어오는 주요 장소는 바로 현금인출기이다.24시간 언제든지 현금은 찾아 쓸 수 있다는 장점이 있어 매우 유용하게 쓰이고 있지만 술에 취해 인출하다가, 혹은 휴대폰 통화를 하다가, 양손에
*‘NFC’를 이용하면, 범죄예방 끝!남동경찰서 만월지구대 순경 김선주세상은 점점 흉흉해지고 범죄도 날로 흉포화되고 있다. 이에 날로 발전하는 IT 기술에 스마트폰을 이용한 NFC 기술이 접목되는 서비스가 점점 늘고 있다.NFC란(Near Field Communication)약자로, 비접촉식근거리 무선통신으로써 가까운 거리에서 단말기
*우리나라에서 가장 흔한 질환 당뇨병 종류와 예방법 당뇨병은 우리나라에서 가장 흔한 질환으로 알려지고 있는데요, 당뇨병환자는 설탕뿐만 아니라 소금 섭취도 조심해야 하는 거 알고 계신가요?너무 짜게 먹게 되면 심장질환 위험이 두 배로 커지기 때문에 소금이 너무 많이 들어간 음식을 먹으면 혈압이 높아져 심장 질환으로 발전할 가능성이 높아집니다.또한 당뇨의 합병
*충분한 수면과 권장 수면시간하루 수면시간은 7시간으로 권장되어 지고 있는데요~ 여러분들은 몇 시간씩 주무시고 계신가요? 바쁜 현대인들에게서 잠은 때때로 낭비로 여겨질 수도 있습니다. 자고 싶어도 수면장애를 겪어 잘 수 없는 분들도 계시는데요, 잠은 우리 몸이 휴식을 취하는 것인데 충분한 휴식을 취해주지 못하면, 몸도 마음도 제대로 작동 할 수 없습니다.
*부서지는 집 명서영해안,바다를 잡고 게 한 마리 뭍에 오른다몸부림치는 바다 게 손을 뿌리치고멀리 달아난다. 느릿느릿게, 다시 옆으로 다가가 바다의목덜미를 잡고나온다 파도가 수없이 솟아오르다 떨어진 하늘물속 우뚝 솟은 태양 바다가 일평생 지은 집과무수히 담고 있던 것들이뭍에 끌려나오는 순간모두 부서지고 있다, 산산조각 난 짠물이 해변의 모래사이에서 반짝인다
*위협증후군 손목터널증후군의 원인과 예방법홍은희 한국건강관리협회 원장스마트 시대인 요즘, 우리는 일상생활의 대부분을 스마트기기를 사용하며 손을 혹사시키고 있습니다. 직장내에 많은 시간을 키보드를 사용해야 하고, 아무리 스마트폰이 가벼워지고 있다 하지만, 손목에 무리가 가는 것은 인정해야 할 어쩔 수 없는 사실입니다.손목 터널 증후군은 우리 일상생활에서 흔한
*편리한 승강기, 안전사고 이렇게 대처하세요! 남동소방서 예방안전과 소방장 박준길현대 사회의 건축물들이 대형화, 초고층화가 되어 가면서 계단을 걸어서 오르내리기 보다는 대부분 승강기 등 기계적인 힘에 의존한다.수십층의 초고층 건축물 속에서 생활하는 사람들에게 승강기야 말로 튼튼한 다리 역할을 해내고 있다. 이처럼 승강기는 도시민의 일상 속에서 친숙한 편의시
* 건강관리 하는 방법?봄이 왔는지도 모르게 벌써 훌쩍 여름이 다가 오고 있네요. 낮 기온이 30도를 웃돌고 있죠. 사람들의 옷차림이 가벼워진 만큼 더더욱 건강관리에 유의하셔야 하는데요.이 시기에 발생하는 질병 몇 가지와 그에 대한 예방과 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.황사 바람봄철 중국 내륙지방이 건조해지면서 황하 지역에서 발생한 모래폭풍에 의해
*나트륨을 줄이고 싱겁게 먹기 저염식의 중요성 홍은희 한국건강관리협회 원장맵고 짜고 자극적인 음식을 좋아하는 한국인들의 특성상. 나트륨섭취량이 많을 수밖에 없는 현실인데요. 나트륨을 과다 섭취하게 되면 각종 성인병, 고혈압, 신장질환, 뇌 그리고 비만의 원인이 됩니다.나트륨 권장량은 하루 2000mg인 반면, 한국인의 일일 나트륨 섭취량은 4.791mg입니
*5월 가정의 달! 내 가정에도 행복이남동경찰서 남동공단파출소 실습생 순경 임종찬화창하고 따스한 5월은 계절의 여왕이라고 불린다. 또한 어린이날에 부모님은 어린이들을 데리고 놀이동산으로 놀러 가고, 어버이날에 아이들은 용돈을 모아 부모님 가슴에 카네이션을 달아드리며 온 가족과 함께 보내기 좋은 때라 가정의 달이라고도 한다. 하지만 필자가 있는 파출소에서 근
*봄철 대표 질병과 예방법따뜻한 봄이 시작되면서 꽃들도 피고 정말 봄이 실감나는데요. 갑작스런 활동량 증가로 면역력이 약해지고 기온도 오르면서 우리에게 각종 질병들이 쉽게 찾아오기도 합니다.알레르기성 비염 특징진드기와 동물의 털, 화장품, 먼지 등 다양한 원인으로 인해 발생하기도 하지만 황사가 잦은 봄철에는 특히 심하다고 합니다.열이나 몸살 증상이 없고 맑
*코골이와 수면무호흡증 원인과 예방법 홍은희 한국건강관리협회 원장환절기에는 건조한 기후 때문에 코가 막히는 등 호흡 기능이 떨어져 코골이나 수면무호흡증 증상이 더욱 심해지곤 하는데요, 주변에서 흔히 보는 수면장애이지만 함께 잠을 자는 가족에게도 좋지 않은 영향을 미치고 본인도 낮 시간의 피로감, 불안감, 두통 등 신체적 증상을 겪기 쉽습니다.성인의 25%는
*목련 3명서영 쏟아질듯 쏟아질 듯 온 천지가 뽀얗게 익는다 바람 한 점 살며시 허공으로 꺾인 곳에 앙상한 어머니 손가락마다 붙어있던 밀가루 반죽한눈 판 사이 가마솥으로 뚝뚝 떨어진다 마주앉은 어머니 활짝 벌어진 눈동자 속으로 동동 뜬다 달랑 김치뿐인 밥상에 푸른 웃음소리가 천장으로 모락모락 피어올랐다 가만히 내 어깨를 누르는 시꺼먼 나뭇가지 울퉁불퉁야윈
*몸에 좋은 강황의 효능카레에 많이 들어있는 노란색 가루를 강황이라고 하는데요.강황에 들어있는 대표적인 성분을 커큐민이라고 합니다. 강황은 인도의 대표적인 향신료로 카레를 주식으로 하는 인도인들의 경우 성인병 발병률이 상당히 낮은 것으로 알려져 있습니다.강황가루에 다량 함유된 커큐민 성분이 각종 성인병의 예방에 도움을 주고, 암뿐만 아니라 각종 염증이나 부
*봄철 졸음운전, 1초 후 당신은?남동경찰서 만월지구대 순경 허경범 ▲허경범 순경 바야흐로 추운 겨울을 지나 봄을 맞아 전국 곳곳에서 벚꽃축제가 펼쳐질 만큼 따뜻한 계절 봄이 왔다. 그러나 최근 날씨가 따뜻해지면서 단체나 가족단위로 나들이 등 야외활동이 많아지고 있는 추세이다.하지만 따뜻한 날씨가 이어지면서 춘곤증으로 인한 졸음운전 사고가 빈발하고 있어 각
*간 기능 이상 징후 5가지는?홍은희 한국건강관리협회 원장간은 영양소 등 여러 가지 물질의 대사과정을 담당하는 중요한 기관인데요. 우리 몸에 들어온 대부분의 영양소는 간을 거쳐 저장되거나 다른 부분으로 보내지게 됩니다.간은 피막에만 신경이 있기 때문에 간질환이 심한 경우를 제외하고는 통증을 잘 못 느껴서 어느 정도 이상이 있기 전까지는 간에서 신호를 보내지
*중국 동포의 잔혹한 범죄 원인과 해결방법 인천남동경찰서 정각지구대 순경 백호열지난 2012년 귀가하던 여성을 납치해 살해한 오원춘, 지난해 11월 동거녀를 살해한 박춘풍, 그리고 이번에 김하일까지 모두 중국 동포들이다.지난해 기준으로 국내 체류 외국인이 저지른 범죄 가운데 중국 국적자의 비율은 58.2% 체류 외국인 중 중국 국적자의 비율 49.9%보다
*박지성의 축구 명서영 루이스 나니의 돌파와 이청룡의 감각과 안드레스 이니에스타의 배짱과 조금 더 노련하게 수비와 공격을 한방에 거머쥔 더글라스 마이콘과 폭탄을 축구공으로 막아버린 축구대통령 디디에 드로그바와 더 많이 당당한 크리스티아누 호날두의 발놀림과 다리가 네 개 달린 리오넬 메시와 네 개의 다리는 아니지만 킬 패스로 때로는 쉼표로 경기는 물론 관중까