가정의 지출 중 한 부분을 차지하고 있는 통신요금을 줄이는 방법은 아래에 제시한 원칙이 가장 좋습니다. 이 원칙을 충실히 준수하면 통신요금을 줄이는데 많은 도움이 될 것으로 생각됩니다.(여기에 제시한 방법은 실제와 다를 수 있습니다.)첫 번째 : 통신사는 한 곳으로 선택하여 결합하기유선 및 무선을 한꺼번에 한 통신사로 선택하여 결합할 경우 많은 할인 혜택이
*더위도 ‘먹자지껄’ 8월의 제철음식아직 완전히 물러가지 않은 늦더위를 우리 조상은 복숭아화채, 수박화채를 즐기면서 이겨냈다. 과일 화채는 땀으로 빠져나간 수분을 보충하고 비타민, 미네랄을 보충하는 데 그만이다. 게다가 만들기도 쉽다.수박화채는 씨를 뺀 과육을 한입 크기로 잘라낸 뒤 설탕을 뿌리면 완성된다. 복숭아화채는 은행잎 모양으로
*잘자요! 당신의 굿~잠을 위하여숙면하고 싶다면 몸 상태부터 점검할 것개운하게 푹 자고 싶다면 내 몸에 숙면을 방해하는 질병이 없는지를 먼저 점검하는 것이 좋다. 심하게 코를 고는 사람은 쾌면을 취하기 어렵고, 수면무호흡증으로 이어지기 쉽다.10초 이상 일시적으로 호흡이 정지하는 수면무호흡증은 뇌에 원활한 산소 공급을 막아 숙면을 방해하는 큰 원인으로 작용
*한여름 무더위에도 손발은 꽁꽁 수족냉증 극복하기한낮 더위에 다들 쉼 없이 부채질을 하는 와중에도 에어컨을 피해 옷깃을 여미는 사람들이있다.수족냉증에 시달리는 환자들은 실내에 들어가면 어디서나 작동하고 있는 선풍기와 에어컨 때문에 추운 겨울만큼이나 여름이 두렵다고 한다. 특별한 원인도 명확한 치료약도 없는 수족냉증, 어떻게 다스려야 할까?중년 여성부터 흡연
*더위가 몸에 미치는 영향 혹서기 건강관리법65세 이상 고령자와 4세 이하 소아는 고온에 노출될 경우 땀을 내고 피부 혈관을 확장하여 체온을 낮추는 냉각 자율신경 기능이 떨어져 있다.노인들은 체중 대비 체내 수분 함유량이 적어 조금만 땀을 흘려도 탈수가 오지만, 갈증은 늦게 느낀다. 아이들은 갈증을 제대로 표현하지 못하고 보채기만하는 경우가 흔하다. 주변에
*청소년 목숨 빼앗는 오토바이! 어른들의 관심부족 남동경찰서 남동공단파출소 신석순 팀장요즘 방학과 더불어 날씨가 더워지면서 청소년들(미성년자)의 오토바이 매매가 늘어나고 있는데 현행법상 오토바이 매매 시 필요한 원동기 면허의 제한 나이는 만 16세, 즉 고등학교 이상의 청소년들에게 오토바이 주행의 자격이 주어진다. 하지만 오토바이는 그 특성상 위험 요소가
*사건현장과 수사단서 소중히 여겨야 한다. 인천남동경찰서 경리계장 경위 양 승 하세월호 침몰사고의 최종 책임자로 지목된 유병언 전 세모그룹 회장을 검거하기 위해 경찰과 검찰은 연일 대대적 인력을 동원하여 수사에 전력했지만, 검거치 못하고 노숙자 풍의 반 백골사체가 유병언 시신이라는 것이 국과수 발표로 확인되었다.경찰의 변사신고 처리과정에서 유병언과의 연결성
*금융사기 예방에 관심을 가지길 바라며..만수지구대1팀 순경 한주형보이스 피싱, 파밍, 스미싱,..이름조차도 외우기 힘들정도로 금융사기 수법이 날이 갈수록 진화하고 있다. 필자에게도 보이스 피싱이나 대출 사기 등 관련 피해사실을 호소하러 민원인이 자주 방문한다.심지어 지구대와 경찰관, 수사용 휴대전화에도 금융사기 관련 전화가 오기도 한다. 피해자와 상담에서
*인권지킴이로 발전하고 있는 경찰 남동서 만수지구대 경장 문지은사람이라면 누구나 태어나면서 부터 당연히 가지는 권리. 인권.. 시민들과의 접촉면이 넓어 크고 작은 인권침해의 소지에 노출되어 있는 경찰과는 인권이란 개념이 어렵고 불편한 존재로 여겨져 온 것이 사실이다.하지만 인권침해를 없애기 위한 조직내부의 다방면에 걸친 노력들로 인권보호에 기여하고 있는데
*해외 여행자는 주목! 꼭 알아야 할 건강정보예방접종하고 상비약 준비, 멀미에 대비해야먼저 상비약이나 반창고 등 구급약품을 챙겨야 한다. 설사나 변비, 감기, 멀미약 등은 미리 챙기자. 특히 물이나 음식이 바뀌면 배탈이 날 수 있으므로 정장제도 준비한다.만약 고혈압이나 당뇨병, 심혈관계 만성질환이 있다면 출국 전에 전문의의 조언을 듣고 약을 처방받는 게 좋
*아시안게임 성공적 개최는 기초질서 확립부터9월 제17회 인천아시안게임이 우리 고장 인천에서 개최된다.지금 인천에서는 각종 경기장, 도로, 숙소 등 준비가 한창이다. 이번 아시안게임은 45개국에서 참가하고 북한에서는 응원단을 파견하여 남북 화해 모드가 조성되는 등 성공적인 개최가 예상되고 있다.하지만 우리 주변을 살펴보면 아직 준비해야할 일들이 많은 것 같
*강한 기름? 고급 식용유 제대로 알고 먹자슬로푸드의 대명사가 올리브유다. 올리브유를 위주로 한 지중해 식단은 심근경색, 뇌졸중 등 심장·뇌혈관 질환에 걸릴 가능성을 약 30% 정도 감소시킨다.지중해 식단이란 올리브유, 견과류, 콩, 생선, 채소, 과일 등을 주로 먹는 지중해 연안 사람들의 식단을 말한다. 올리브 열매의 과육에서 추출한 올리브유
*시원하고 멋스럽게 ,여름신발 건강하게 신는 법올여름 샌들 트렌드는 깔끔함이다. 킬힐 샌들부터 플랫 샌들, 굽 이 높은 웨지, 플랫폼 샌들까지 선택의 폭이 넓은 가운데, 단순 한 디자인에 차분히 톤 다운된 색상이 주목받고 있다.키가 다 소 작다면 피부색과 비슷한 살구색이나 연한 주황색 샌들을 선 택하는 게 발끝까지 다리가 길어 보인다. 발볼이 넓고 발목이
존경하는 51만 남동구민 여러분! 그리고 선배 ․ 동료의원 여러분! 제7대 남동구의회 개원을 축하해 주시기 위하여 이 자리에 참석하신 장석현 구청장을 비롯한 내외 귀빈 여러분! 오늘은 제7대 남동구의회가 첫발을 내딛는 참으로 뜻 깊은 날입니다.먼저 저를 비롯한 열여섯(16)분의 구의원 모두는 구민 여러분들의 따뜻한 격려와 성원에, 다시 한 번 이
*설마 못찾겠지 ! 유심칩 없이 한 112신고 남동경찰서 112종합상황실장 경정 김원정 최근들어 유심칩(USIM, 가입자식별번호)이 없는 상태에서 112신고를 하는 사례가 있습니다대부분은 휴대폰 배터리를 분리하여 재조립하는 과정에서 유심칩이 빠져 고의성이 없는 경우이지만, 유심칩이 없는 상태에서 112신고를 하면 신고자의 휴대폰 발신 번호나 위치 추적을 할
*통신요금 줄이기 - 로밍서비스6월말부터 대학생은 방학이며, 학생 및 직장인도 7~8월 여름 휴가철이다.해외여행을 계획 하였다면 가장 먼저 챙겨야 할 통신 서비스는 로밍 요금제다. 해외 로밍 요금제는 통신별로 다양하다. 3G와 LTE에 따라 혹은 음성 통화량이 많은지?.데이터 이용이 많은지를 확인하여 자신에게 꼭 맞는 로밍요금제를 선택하여 요금 폭탄을 피할
*상처부터 흉터까지 흔적 없이 굿바이넘어지거나 긁히는 마찰에 의해 피부 표면이 손상되는 상처인 찰과상은 걸음마를 시작하는 어린아이부터 노인까지 누구라도 여러 번 겪게 되는 생활형 손상이다.하지만 상처 부위가 깊지 않더라도 넓게 생기는 경우도 다수이며 통증 또한 큰 상처에 못지않다. 또 관리가 부실할 경우 2차 감염으로 쉽게 이어지기 때문에 조심스러운 초기
*전화 이용한 범죄 방치하면 안 된다. 남동경찰서 경무계장 경위 남 정 열지난해 스미싱과 보이스피칭 등 전화를 이용한 범죄 피해액은 750억 원에 이르고, 시도 없이 걸려오는 스팸문자 등을 받음으로 인한 정신적 피해는 금액으로 책정할 수 없을 정도이다.특히 스미싱은 문자메시지만 클릭해도 곧바로 휴대폰 소액결제 형태로 이용자의 돈을 빼 간다는 점에서 지능적으
“내가 구원파 유벙언 회장의 비서다. 유벙언 회장을 신고하겠다.”새벽에 걸려온 112신고 전화로 경찰이 발칵 뒤집혔다. 관할 지구대 순찰차는 물론, 강력팀 형사와 112타격대, 교통순찰차까지 총 동원되어 신고자에게 달려갔다.도착하여 확인해 보니 술에 취
*얼마나 자나요?수면부족의 치명적 위험당뇨병과 만성질환 발병률 증가수면시간이 짧거나 지나치게 길면 당뇨병을 포함한 만성질환이 발병할 위험이 커진다. 미국 국립질병통제예방센터(CDC) 연구팀이 14개 주에 거주하는 45세 이상 주민 5만 4,000여 명의 건강기록을 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다.하루 수면시간이 6시간 이하인 그룹은 7~9시간인 그룹에